价值观核心要素包括哪些(价值观的核心要素是什么)

Wanita Chodrun，中文名婉尼塔，

珮拉米教学体系外籍合伙人。

　　出生于法国，旅居世界各国，现定居新西兰。7岁之前她一直在法国成长，16岁基于特殊的机缘，为了寻求更深层次的存在意义，从法国来到印度，在印度生活了长达十年时间，系统接受佛教密宗的修习。她认为自己最幸运的是在一些最成功和富有同情心的上师（如Ven Kangyur，HH Kyapche Dilgo Kyentsey Rimpoche，HH Dudjum Rimpoche）的影响和教导下度过了早年，再到后来接受了Ven.Jigme Kyentsey Rimpoche和Ven.Pema Wangyal Taklung Tsetul Rimpoche上师的指引，逐渐建立了自己完善的核心价值观。

　　在这个过程中，Wanita将自己从自我成长中接受到的感悟去做一些无私的由善而发的教育和公益工作。她为保护弱势儿童的佛教教育中心做出了贡献，为西藏经文手稿作了保护工作，在法国发展佛教学习中心，致力于老年人心理及情绪管理，对疾病和痛苦的挑战和支持。

　　在二十七岁的时候，Wanita来到香港，秉持日益成熟的核心价值观，在一个全新的社会环境中，接受生命中的另一个挑战。在香港生活的7年期间，无论环境和职业如何变化，始终保持初心，成功组建了一所语言学校，将自己的价值理念和教育方法应用到教学中，取得很大的成功。

　　婉尼塔精通多国语言，包括英语、法语、中文、藏语，西班牙语。在中国生活十年以上，在香港和内地成功创立了语言学校，对东方文化有深入的洞察。同时持有心理学学士学位和新西兰教师资格证及国际治疗师资质。

　　在她的旅程中，Wanita从未停止学习，主要致力于人格关怀的领域。她结合护理，触觉疗法，正念训练，以这些作为治疗工具和为他人提供咨询，来促进他人的自我修复之旅。特别是在儿童教育和老人心理关怀方面，Wanita拥有非常丰富的经验和多样化工具，独树一帜。

来自婉尼塔老师的

【亲密之道--正念&NVC】

褪去隐蔽的精神暴力，

爱将自然流露。

这是一个专为那些急需改善亲密关系的朋友们准备的课程，

这个亲密关系不仅仅指的是伴侣，

还包括与父母的关系、与子女的关系，与自己的关系。

这个课程为期6天，

2个阶段。

除了家庭关系的改善，

也为自我成长发展提供终身收益的指示。

这两个阶段的练习将提高人的幸福感，

给你在人生道路上感受喜悦和成就，

增强与宇宙能量链接的敏感度，

打开个人成长的大门。

　　课程概述

何谓 正念&NVC？

关于正念：

　　正念：源于古老的佛教禅修。

　　在过去的十年中，正念已成为西方应用心理学界最热门的词汇之一，并被广泛应用于身心疗愈。同时也是全世界精英的必修功课。

　　正念是一种有意识的，不加评判的，对当下的觉察。

　　它包含两个要素：觉察和慈悲；

　　觉察是对当下的身心体验的觉知，

　　慈悲是对当下体验的态度--开放与接纳。

关于NVC（非暴力沟通）：

　　由马歇尔。卢森堡博士于1963年创立。经过数十年的发展，作为一种新的交流方式，被广泛应用于各个层面和环境中，帮助解决和预防家庭、学校、商业、医院等环境中的矛盾和冲突。

　　作用：

　　1，疗愈内心深处的隐秘伤痛

　　2、超越个人心智和情感的局限性

　　3、突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式

　　4、用不带伤害的方式化解人际冲突

　　5、以同理心去倾听别人的需要

　　6、学会建立和谐的生命体验

　　课程内容

时间

　　第一阶段：6月2-4日（周五-周日）

　　正念&NVC(非暴力沟通）：夫妻之道与亲子之道

　　第二阶段：6月9-11日（周五-周日）

　　正念&NVC(非暴力沟通）：与父母的亲密之道

第一阶段课程内容

　　6月2日：9:00-17:00

　　上午：

　　1. 打开你的身体

　　2. 身体与自我的意向反应

　　3. 呼吸和感受：体感的一致性训练

　　4. 同理心背后的神经系统研究

　　5. 训练：爱和善良的呼吸

　　中午休息：

　　1、体感呼吸5分钟训练

　　2、小组活动

　　3、与意识的沟通和NVC练习

　　下午：

　　1、夫妻之间基础结构的回顾

　　2、分组作业

　　3、建立自我方向性的基础--3个重要问题

　　4、和谐产生共鸣，调节身体摆动的一致性练习

　　6月3日：9:00-17:00

　　上午：

　　1、打开身体的练习

　　2、清洁板岩练习

　　3、保持呼吸的连贯和凝聚 5分钟练习

　　4、正念同理心练习：A-5自我意识步骤（关注，看见，识别，识名，和实现）

　　5、小组分享A-训练

　　6、小组讨论：如何在夫妻关系中应用以上练习？

　　中午休息：

　　1、用正念聆听训练

　　2、简单的TA和对NLP有帮助的工具

　　下午：

　　1、循环旅程的B-5步的训练形式

　　2、从A到B的应用--小组练习

　　3、回顾和整理

　　4、清晰的障碍训练

　　5、正念游走

　　6月4日：9:00-17:00

　　上午：

　　1、打开身体的练习，身体与自我的意向反应。

　　2、小组活动

　　3、呼吸和感受一体感的一致性练习

　　4、有了慈悲心，万路皆易。

　　5、大脑可塑性背后的神经科学研究

　　6、人对压力的生物反应

　　7、使用还是抛弃，关于衰老的真相

　　中午：

　　训练：呼吸的一致性和凝聚

　　下午：

　　1、采用音乐来进行记忆训练

　　2、信仰背后的科学研究

　　3、“这是真的但不是事实”训练

　　4、关于老年人在恶劣环境下生存的本能的防御机理

　　5、人的弱点和隐藏的隐患都有对正念和同理心关爱的需求

　　6、练习：让我们当下有一颗关爱之心。

第二阶段课程内容

　　6月9日：9:00-17:00

　　上午：

　　1、打开身体的练习，身体与自我的意向反应。

　　2、小组活动

　　3、和自我意识进行对话，与老年人的非暴力沟通训练

　　4、集中注意力在健康上，减轻压力

　　5、选择用有趣的方式来增长记忆

　　6、记忆训练：想象记忆的相关性并且制造标记

　　中午休息：

　　训练：呼吸的一致性和凝聚

　　下午：

　　1、对“做还是不做”没有界限

　　2、身心凝聚力与和谐性产生共鸣

　　3、将笑容和开心传递到每一寸肌肤和毛孔

　　4、拼图，编织，等游戏及训练

　　5、提高自己的自尊意识和”joix de vivre”

　　6、NST训练

　　6月10日：9:00-17:00

　　上午：

　　1、多一些爱，少一些垃圾和负能量

　　2、把所有的都结合起来

　　3、打开身体的练习，身体与自我的意向反应。

　　4、对于授育儿童正念训练背后的神经学研究

　　5、打开身体的练习，身体与自我的意向反应。

　　6、五分钟专注呼吸训练

　　中午休息：

　　正念聆听，抓住和自我负能量的对话

　　平衡能量。

　　下午：

　　1、利用同理心培养孩子的神经性研究

　　2、训练：角色互换--从你的孩子那里得到的信息

　　3、对你内在小孩的两个关键问题展开讨论

　　4、用正念去聆听一个孩子／聆听你的小孩

　　5、把你自己放在你孩子的鞋里5分钟（指定任务练习）

　　6、深刻的同理心练习

　　6月11日：9:00-17:00

　　上午：

　　1、练习：休息，呼吸，微笑

　　2、与自我意识的对话和非暴力沟通练习

　　3、小组讨论：询问你身体里的父母三个重要的问题

　　4、身心和谐和凝聚力的共鸣

　　5、自我意识的五步来打破以前的模式

　　6、用新创造的空间去调节个人行为

　　中午休息：

　　训练：呼吸的专注和凝聚

　　正念游走

　　下午：

　　1、小组分享之前的训练

　　2、文字的力量，智慧地选择

　　3、创造安全的空间&避免矛盾

　　4、设定有力的界限感

　　5、正念训练

　　6、总结及回顾

　　课程收费及付款方式

原价：9800元

首期优惠价：6400元

5月21前完款：5600元

限额21人，额满即止

付款账号：

招商银行：6225 8857 1811 9647 郭锋

支付宝：zhichouguoyan@163.com 郭锋

微信账号：13666683528

联系人：

郭老师 13666683528

*请全程参与，这是对老师的尊重，也是对自己的尊重；

*若缺席，我们无法提供补课；

*一旦正式报名，不接受任何形式的退课或改期的申请。

　　课程地点

杭州市拱墅区通益路111号

LOFT49创意园 珮拉米教学中心

祝福大家获得喜悦、丰盛而自由的人生