大学阶段是人生发展的重要时期,是什么形成的关键时期(大学阶段,是人生发展的重要时期,是)

　　从心理学的角度看，压力是指“事件或环境，包括个体在与这些事件或环境的相互作用过程中，通过个体的认知与评价而在心理上产生的一种情绪体验”。我们一般所认为的心理压力是指个体在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的一种紧张情绪，简称为“压力”。

　　大学生是一个承载着社会、家长高期望的特殊群体，成长、成才的欲望强烈。主观因素上，大学生心理发展尚未完全成熟、稳定；客观因素上，随着经济和社会的发展，生活环境的变化，求职择业竞争的激烈，以及涉及到大学生切身利益的各项改革措施的不断实施等等，使得大学生成为当前我国社会的高压力群体。

　　大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期。大学生同时也面临着一系列重大的人生课题，而复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生出现强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍或心理疾病。

　　学习压力

　　调查表明，在当今大学生所承受的各种心理压力中，学习压力所占比例最高。

　　进入大学，不再有高中老师和家长耳提命面地督促学习，也不再有高考这座大山。因为有了更多可以自由支配的时间，才让很多大学生开始出现不适应的状况，更有甚者，因此产生学业压力。有不少同学到了考试时才临时抱起佛脚，只求及格；当然也有同学将学业压力转化为动力，成绩名列前茅。这类同学有着良好的自我调节能力和清晰的前进方向，只不过在匆匆校园里更为凤毛麟角。

　　大学生活里，我们所面临的诱惑确实不少，也有大把的时间来做自己想做的事情，但是英语四六级，期末考试都是大学里最基本的学业检测手段，在如此基本的考试面前，我们扮演的最主要的角色还是学生，首要任务还是学业。

　　诚然，大学的学习监督系统无法与昔日高中时老师与家长的苦口婆心相比，但是大学有其独特有效的自我学习方法。可以每天给自己安排一些小任务，定时完成，比如规划好自己每天要背多少个单词，每天要看多少页书，这样一点一点地沉淀自己，也可以首先从逐步尝试远离手机开始，把每一天都安排充实。相信总有一天“积水三千，扶摇九万”。

　　人际交往压力

　　交际困难造成心理压力。"风声雨声读书声，我不吱声；家事国事天下事，关我何事。"“宿舍里面不吭气，互联网上诉衷肠。"这些顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。

　　在大学生活期间，更多的时间是在自己的寝室度过的，也就是说，大学生接触最多的人还是自己的室友，那么与室友的相处情况会在一定程度上决定着自己的生活质量。

　　室友关系不好是大学生活里人际交往困难最普遍的问题之一。除此之外的集体活动中，在各组织社团里找不到存在感、归属感也是很多同学所困扰的事情。

　　人际关系是我们存在于社会必然会面对的一部分，而人际关系处理不好会给自己带来压力。人具有社会的属性，很难想象一个脱离社会（集体）的人怎么生活，所以我们要正确的处理人际关系而不是把它看作是一种压力，当你在与人交往中得心应手时，会发现它是你成长过程中的垫脚石。

　　校园感情压力

　　大学生属于成年人，拥有追求爱情与幸福的权利。但是由于心智的不成熟，往往会出现恋爱的蜜月期与失恋的低落期这种鲜明强烈的落差，从情绪高昂到低落，走入感情的危险期，带来情感上的压力。

　　大学生在解放思想的同时，忽视了道德、社会、法律的约束和谴责。这样的想法为大学生本应正常的恋爱涂染上了不光彩的一笔。大量个案表明，大学生因恋爱所造成的情感压力，是诱发大学生心理问题的重要因素，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。

　　最好的爱情状态应该是特拉赫恩曾说的：爱是人的本性，就像太阳要放射光芒；它是人类灵魂最惬意，最自然的受用；没有它，人就蒙昧而可悲。没有享受过这欢乐的人，无异于白活一辈子，空受煎熬。

　　在校经济压力

　　在网购、分期付款等成为了时下大学生新的购物方式的今天，大学生群体往往因为一时的“难抵诱惑”走上借钱甚至负债的道路，而如今，各种“校园贷”屡见不鲜，因此负债累累的例子也不在少数。而与消费情况不成正比的收入更是普遍大学生经济压力来源的主要原因。

　　还有因为家庭经济原因而导致自己本身心里压力较大，因为家庭经济困难而导致心理负担过重。但家庭经济状况非我们现在所能左右，我们在大学期间扮演的更多的角色还是学生，没有必要把“养家糊口”的重担过早的背负在自己的肩膀上，对于现阶段的自己来说，认真学习专业知识才是自己最主要的任务。

　　在自己能力范围之内，在不耽误自己专业知识学习的基础上做些兼职，作为自己的生活补贴倒也是一种有趣的大学生活体验

　　生活中总是充满矛盾的事情，人总会存在与现实相冲突的价值观，总会存在压力。对于身为当代大学生的我们，压力的表现尤为明显。

　　对此心理咨询室的刘倩老师给了我们一些指导和意见。

　　刘老师说：“压力不是可怕的怪物，是我们能够解决的事情。压力的产生是避免不了的，但是我们可以通过合理的方式解决它。恰当方式的宣泄，看一场电影、大哭一场、在操场跑两圈、和朋友一起谈心等。”

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　　压力本身并不可怕，可怕的是压力处理不当而产生的焦虑和抑郁等情绪问题，而压力处理得当的话，反而会成为动力。但是要做到这点又非易事，“这与个人的认知方式、心态以及经历引起的惯性逻辑息息相关”。面对巨大的压力我们要做的就是先迈出一小步，自己一点点改变自己，使自己能掌控自己。

　　正如一颗鸡蛋，从外打破是食物，是内打破是生命。人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。

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本报记者 ：吕盟辉 李聪怡 高腾飞

王泽宇 许鸣宇 刘方妍

责任编辑：刘子迪 杨 睿

美术编辑：郭 路