客观的自我认识及评价(客观的自我认知)

admin

作者

「认识自己、欣赏自己」

▲点击即可收听，主讲：许添盛医师

自信是一种光彩，首先当然可以借由外表达到——美图、化妆等。但今天我要讲的是如何透过自我觉察来达到增加自信心。

什么是自我觉察？

它是一种对自己由内而外观照、看自己与了解自己的方式。透过许添盛心灵动力学，探索自己内在的信念。

什么是信念？

信念是一个人对自己的存在所保持的看法。信念是一个人对自己与别人互动产生的影响力所保持的心理状态。信念是你对自己的内在所产生的一种心理感受。

俗话说知己知彼，百战百胜。透过你对自己内在的觉察，找出内心有哪些核心信念？

例如：从小到大你的父母期待你为家族增光，对你会不会有过高的期待？会不会从小就对你用过度否定的方式、过度要求、过度指责的态度对待你？可是他们又是很爱你、呵护你与照顾你。你会不会因此而从挫折中长大？外表觉得自己很棒，在别人面前光鲜亮丽，事实上你的内心却是觉得自己不够好。

为什么会觉得自己不够好？

因为你觉得自己没有符合父母亲的期待与标准，于是在过去的学业上面，你期待自己很优秀，可是不管你再怎么努力，你还是觉得自己不够好。在内心深处，你是觉得自己不如别人的。

自我觉察的目的是找出你的内心是如何看自己，你可以问自己：“我会不会觉得自己是一个不够好的人？没有用的人？很多地方都比不上别人？我是不是一个不成功且没有价值的人？”

如果我们这些内在的负面能量没有处理好，就算你的事业成功了、后来你的外在表现很好了，你的内心始终还是会觉得自己不够好。

我常讲最好的化妆品其实是自信心。那如何增加自己的自信心呢？

你可以把自己的优点列出来。

例如：有人常称赞你很善良，也许他真正想说的是你不够漂亮。可是善良真的不可以是优点吗？

当你肯定你的善良与同理心，你对自己的认可，你的内心产生了一个自我认可的力量，或是条列下你的优点——

1.你是不是一个能为朋友着想的人？

2.你是不是一个能同理别人情绪的人？

3.你是不是一个行有余力愿意帮助别人的人？

4.你是不是一个能够教导别人度过难关的人？

5.你是不是一个变得非常丰盛厚，还会愿意与人分享的人？

6.当你学到更多的智慧知识，你是不是一个乐于助人的人？

你的存在不是用你的光芒、用你的优秀去贬低别人，而是用你的自信心与关心对待别人，让别人也能觉得自己很棒。

如果你让别人觉得他很棒，那么他就会觉得你很棒。可是如果你觉得自己很棒，是因为你把别人比下去了，让别人不如你，那么早晚有一天，别人也会把你踩在脚底。

因此，所谓的自信心是指如何展现你的美丽与光芒，不但不会招致别人的羡慕嫉妒恨，反而他们希望你得到快乐与幸福。所以我希望各位把你对自己内在真正的看法列出来，且好好的自我面对，好好地认识自己，看见自己内在很棒的地方，于是你就能从人际关系当中展现出你的体贴、美丽与善良，在人际关系当中，透过自我觉察，你一定可以提升自己更多的自信心。

客观的自我认识及评价(客观的自我认知)