心理学价值条件名词解释(心理学价值条件名词解释汇总)

　　心静体松，是古往今来先贤和名家们对太极习练的真知灼见，是太极拳道修炼的基本功夫，也是太极拳修炼者所必需具备的条件和遵循的关键要诀。这指的是在运动时，心静体松，用意不用力，动中求静，意识引导动作，思想上要高度集中，并且灵活变换，使任何动作都有一定的指向，没有顾此失彼的乱动。“心静用意”的原则应该始终贯串在整个练拳过程之中。

　　在《十三势行功心解》中云：“心为令，气为旗，腰为纛……”名师李亦畲说过：“心不静、则不专，一举手前后左右无定向，故要静。”拳经说：能动能静，道之圣也：动而不静道之病也。可见心神和心静在太极修炼中的重要性和特殊性。从而，笔者以为，在一定意义上说，心静比体松更难做到，因它受到诸多主客观因素的影响。

　　初学太极拳时，由于边想边做，动作上往往顾此失彼，精神容易紧张，经过一段时间的练习后，等动作熟练以后，思想就容易专一，心意自然会静下来，并且越练越宁静。太极拳功夫深、练得非常宁静的，当表演时，一片神行，可以把观众的情绪安定下来，往往观者肃静，专心欣赏。有些人把“心静用意”练成闭目养神的半睡眠状态，动作松懈随便，无精打采，并且把练套路的时间无限制地延长，也就是把静坐功运用到太极拳行功内来了，这和太极拳“静中触动动犹静”、提起精神、一气呵成等要求是不相符合的。

　　“静”的意义：

　　从技击方面讲

　　太极拳是内家拳，其套路由许多错综复杂的动作有机组合而成，演练时要求按先后程序一丝不苟的惊醒，要意动势随，气、神、形融为一体。只有思想高度民主集中，一心一意地演练，心、眼、身、手、步法才能互相配合，协调一致，动作规范。否则，就会造成出手无定向，虚实不分明，起落开合忘要领等错误现象。

　　从养生方面讲

　　练太极拳要求以心行气、呼吸自然，气沉丹田，太极拳的腹式呼吸要做到细、深、长、匀、缓等要求，腹式呼吸使胸腹部有节奏的进行开合折叠运动，使膈肌和腹肌收缩与舒张、促进血液循环。深长细缓的呼吸特点对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用，有效地增强了吸收功能、排泄功能，经络气血得到畅通。

　　如何做到“静”：

　　要两方面着手做到心静。第一，要心正。也就是要有正确的人生观和良好的武德。这是每个习拳者应有的心理状态和基本素质。习武应以防身御敌、增进健康、陶冶情操为目的，以弘扬太极文化、继承和发展武术事业、更好地造福人民为己任。尽可能把自己的人生价值融于他人的幸福之中。如此毫不妄念，不求静而自静矣！

　　第二，思想高度集中，用意念引导动作。练拳前要做好各项准备工作，从预备式开始就要摒弃一切杂念，把思想全部集中到所练的套路上，把拳理拳法和套路的“意识”通过拳架的外在形式，循序渐进、工整规范地表现出来，做到意到气到，气到劲到，势随神移。也就是说每个套路的肢体运动和神态变化，都是在拳理拳法“意念”引导下完成的。意念贯穿每个套路、每个动作，意念不息，动作不止。