抑郁症最怕三个东西是什么(抑郁症最怕的十句话)

　　先说几个常见的误解：

　　 只有矫情的人才会得抑郁症?

　　不是。抑郁症的成因很多，没有人能肯定它到底是因为哪一方面而产生的。

　　 是不是只要多运动，多喝水，少胡思乱想，抑郁症就会消除?

　　不是。抑郁情绪可以用这个来治愈，但抑郁症，没用!

　　 我是因为某一事件抑郁了，那这个事件得到改善，我的抑郁会好吗?

　　不会。抑郁是长期的各种各样问题的积累，消除了这个导火线就不会有别的出现了吗?未必。钉子钉入木桩，拔走了也会留下痕迹，何况是抑郁症。

　　 以下是我查阅很多资料后的汇总：

　　现状目前在我国，估计有超过3000万人患病，由于未能得到及时、专业的治疗，有85%的抑郁症患者病情会复发，有10%～15%的患者最终可能死于自杀，而50%～70%的自杀者存在精神问题。

　　抑郁症，这几年，越来越频繁地出现在我们的视野里，2003年愚人节，张国荣纵身一跃。那时候，大家对抑郁症这个词还比较陌生，但其实在更早之前，有俏皮的黄蓉翁美玲，之后，有现在的大S，陈坤，乔任梁。甚至还有一些开心果也在这个队伍里，例如憨豆先生，因为压力过大，不得不接受心理治疗，小甜甜布兰妮，得了最不甜蜜的躁狂型抑郁症。

　　抑郁症最可怕的地方在于——没有人理解你——人们对它一知半解，但又因为它的普遍而产生诸如：患上抑郁症的人都是矫情，是没事找事干之类的想法。这往往给患者极大的痛苦。抑郁是一种无形的伤，没有经历过抑郁，就永远无法真正体会到其中的痛苦与无奈。

　　表面上，它产生于特定的刺激事件，但根源却是内心里面日积月累的矛盾与挣扎。在无望的、挣扎的旷野中，我们所有试图摆脱抑郁的努力都会变得苍白无力，只能眼见自己越陷越深，无力自拔……

　　 病因到底有哪些?

　　 习得性无助，顾名思义，就是习惯了感到无助。?

　　人的一生没有一帆风顺的，总是会遇到这样那样的打击和创伤。但是这类事件，如果频繁出现或者长期存在，会使人对自己所处的环境感到无力控制与无助，从而不去做积极的可控制局面的事情。

　　??许多抑郁症患者身上都存在习得性无助，他们开始认为自己无力左右周围，因而变得消沉抑郁。例如，失去母亲的孩子可能认为生活中有许多方面是人力无法控制的。因为那不仅意味着孩子失去最亲近的人，也意味着家庭的动荡和破裂。

　　 精神分析流派的弗洛伊德的看法。

　　“抑郁就是一种转向内心的愤怒。抑郁的人其实都存在一种无意识的愤怒和敌意，只不过他们自己不知道罢了。比如说，他们很想对身边的人大打出手，但是每个人的体内又都藏着一套能阻止人们表现出敌意的社会标准和价值观念，不让他们这么做。因此，这些愤怒向外走不通就转而奔向了内心，人们便拿自己出气。抑郁其实是被‘气’出来的!”

　　 ??认知学派的看法

　　认知主义认为人的心理其实跟电脑一样，也有一套处理系统——信息加工系统!所谓一花一世界，遇到同样一件事情，每个人对它的看法不同，心理活动就不同，作出的反应亦不相同。

　　?认知主义在抑郁这件事上的看法是：人之所以抑郁，是因为他们的“处理器”坏了!究其原因，是其中的“归因风格”出了问题。??

　　内控就是跟自身相关的原因，比如：个人能力、努力、兴趣、态度等。而外控就是外部的环境因素，如任务的难度、外部的奖励与惩罚、运气等。??

　　稳定即是可控的，如能力和任务难度;而不稳定则是相对而言不可控的，如努力和运气。

　　??当一个人把失败的原因归结为“内控——稳定性”的因素时，他的挫败感最强，因“能力”包括某些与生俱来的潜质，并且是短时间内无法改变的。当归因为“内控——不稳定性”的时候，挫败感减弱，“大不了以后继续努力就是了”。当归因“外控——稳定性”和“外控——不稳定性”时，挫败感再次递减，这简直就可以看作为自己推卸责任的借口，带着浓重的阿Q精神。

　　?而抑郁症患者的归因风格牢牢锁定在两个模式上，那就是：成功的时候归因于“外控——不稳定性”(运气)，而失败时则归因于“内控——稳定性”(能力)。“所有取得的成绩皆是因为运气好而已，但凡犯了点儿错便是因为自己天生愚笨，不可饶恕”，其心情之抑郁就可想而知了。

　　 ??病理性成因

　　一位轻度抑郁症女患者谈到的一个细节印象深刻，她说：“当我得知吃药可以治疗情绪抑郁时(她刚结束了一段为之肝肠寸断的感情)，我其实松了一口气，因为我知道这是我的内分泌出了问题，就像感冒需要治疗一样，这不是我的错，是生物作用。”

　　?“生物作用”这个词似乎减轻了人们为厌恶工作、惧怕衰老、失恋、痛恨他人所产生的恶劣情绪负责的感觉，一旦和“生物作用”扯上关系，人们就可以欣然地摆脱罪恶感。实际上，长期以来，科学研究也承认抑郁症的发病确实与内分泌有关。???

　　血清素减少，肾上腺皮质醇(这是一种压力激素)增加，抑郁加重，这三件事总是同时发生!??

　　 一种特别的抑郁症——季节性抑郁症。

　　??造成季节性抑郁症的罪魁祸首就是褪黑素!我们都知道褪黑素是帮助睡眠的激素，市面上很多帮助睡眠的保健品的主要成分就是褪黑素。褪黑素见光便分解，因此只在黑暗中产生，冬季阳光少，它的产生便增多。有研究表明，褪黑素的增多，会使人感到抑郁。

　　 ??除了心理病因和生物病因的解释以外，有很多人天生就是“抑郁症坯子”。??

　　每个人都会对某样事物敏感，而每样疾病都会有偏爱的人群。那么什么样的人是抑郁症的易感人群?抑郁的“尖嘴”通常会叮向哪些人呢???

　　由于种种生理与外在的因素，女性得抑郁症的概率是男性的两倍!许多抑郁症甚至为女性独有——产后抑郁、经前抑郁和经期抑郁。??

　　还有研究表明，男性合成血清素的速度比女性快50%，这使得男性的情绪复原能力远远高过女性。女性库存血清素累积较慢，因而较难走出抑郁。男性不仅与女性的生理有差异，在社会力量和权力地位上也有明显的差别。女性比男性易得抑郁症的又一原因是她们的权利常常被剥夺：这个世界由男性主宰，使女性活得更辛苦。同时，女性生理上的劣势，使得她们更难保护自己：她们体格较差，容易成为强暴的受害者;她们外表老化时，容易失去社会地位;她们相对而言缺乏独立自主的空间来发展自己，而要把感情和人生价值多半用来经营感情和家庭。但是，尽管成功的女性可以有自己发展的空间，也依然逃不了在维持工作与家庭的平衡中疲于奔命。家庭妇女和职业妇女承受的压力是一样的，所以患抑郁症的概率也几乎是相同的。

　　??所以你看，它的成因那么多种，还真没人保证你一定是以为什么引起的。但因为它太普遍，社会上总会出现抑郁症的人就是矫情的看法。可怕的是，连抑郁症本人都那么认为，对自己不了解的事物几近嘲讽之能，这确实是当代中国社会的奇观之一。