精神衰微的症状(精神衰弱的症状有什么)

　　乔任梁去世的消息，从新闻放出到现在，很多人的心情都很沉重，尤其是粉丝们。事情发生得太突然，让人难以接受，（小编也是很喜欢Kimi的）在这个时候，除了他的家人朋友，最难过的就是粉丝了吧。

　　网上对乔任梁去世的原因众说纷纭，有说SM致死，有说吸毒致幻而死，说的最多的是因为患抑郁症而自杀。

　　根据官方和好友任泉的爆料，乔任梁有严重的抑郁症，经常失眠，每天要吃大把的药，抑郁症就是乔任梁的死因。在娱乐圈有人看得到的光鲜亮丽，也有很多人不知道的幕后心酸，在成为万众瞩目的对象的同时，一个外界看来不适宜的举动都会让你面临千军万马般来势汹汹的声讨，即使是谣言。

　　令人失望的是，网友们宁愿相信SM致死，也不愿承认抑郁症能杀死一个年仅28岁的青年。但是，事实是，抑郁症现在已成为全球第四大疾病，预计到2020年，抑郁症将会成为仅次于心血管病的第二大疾病。在美国，被诊断患有抑郁症的人数占总人口的6.7%，其中有将近15%的抑郁症患者以自杀结束了自己的生命。在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前确诊的抑郁症患者有3000万人左右，但是能得到专业治疗的只有不到10%，同时，有极大一部分患者根本没有意识到自己患有抑郁症。

　　娱乐圈向来是抑郁症的高发区，在中国，歌手杨坤、演员成龙、主持人崔永元都曾自曝有抑郁倾向。而韩国相关统计显示，40%的韩国艺人患有抑郁症，30%的人甚至表示曾想过自杀。抑郁症，夺去了张国荣，夺去了陈琳，又夺去了一个前途光明的乔任梁。

　　随着一些身患抑郁症的公众人物的不幸逝去，抑郁症成为公众熟悉的名词。但在公众传播时，抑郁症和自杀联系得过于密切，其实，抑郁症并不等于自杀。尽管有些重度抑郁症患者有自杀倾向，但医学和心理治疗也在大步流星奔赴生死搏斗的第一线。在生与死的较量中，患者本人，医生，亲人同事伙伴都能够起着举足轻重的积极作用，唯看客心态的围观起哄，有百害而无一益。得抑郁症就要走向绝望的几率，并不比中彩高。

　　如何预防抑郁症？如何将抑郁症这个沉默的杀手扼杀在摇篮中?

　　1、多与人交流沟通：很多抑郁的人都有厌世的倾向，可以多和亲人、朋友沟通，多参加社会活动。积极的感受生命的美好，接受来自大家的关爱。

　　2、积极的参加体育锻炼：可以练练瑜伽，散步、慢跑，调整自己的身体状态。充沛的体力对健康的情绪有着非常积极的作用。

　　3、合理搭配膳食:很多食物是有刺激分泌多巴胺、肾上腺素等愉悦分子的作用。

　　1)深海鱼：有研究发现，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，可以让身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。因此，在海边居住的人很少有抑郁症。

　　2)紫苏籽油：紫苏籽油是自然界中目前所知的天然食物中欧米伽-3含量最高的食物。美国的一项研究表明，补充α-亚麻酸能缓解忧郁症。例如2011年美国哈弗大学发表的论文中，将5万余名女性作为实验对象，发现摄取α-亚麻酸后忧郁症得到了有效缓解。

　　此外，预防抑郁症的食物还有葡萄柚、樱桃、全麦面包、菠菜、番茄、海带、酸奶、鸡蛋、豆制品、香菇、巧克力等。

　　如何治疗抑郁症？

　　尽管抑郁症如此可怕，但是它并不是绝症，它是可以被治好的。现在，抑郁症主要是利用药物和心理治疗同时进行的方式，对于抑郁症症状极度明显的患者，会适当采用ECT(发射型计算机断层扫描仪)进行治疗。

　　药物治疗

　　抗抑郁剂(Antidepressant)是主要治疗抑郁的药物，该类药物会帮助患者提高脑内控制情绪的化学物质的活跃度。患者可能要先尝试不同的抗抑郁剂直到发现最适合自己的那种，于此同时还要避免药物带来的副作用。一般2-4周后，像睡眠、饮食等症状会有所好转。有些时候，患者吃了一段时间抗抑郁剂后感觉自己好了很多，就想不在吃药，但这样做的后果往往是抑郁症等症状又再一次回到身边。所以，只有医生才可以决定是否停止摄入药物。服药6-12个月后，医生便会主动帮你逐渐减少药量。

　　心理治疗

　　几种不同的精神疗法可以帮助患有抑郁症的患者。例如，认知行为疗法(CBT)、人际关系疗法(IPT)和问题解决疗法(ProblemSolving Therapy)都是治疗抑郁症很有效的方法。

　　《后会无期》中有这样一句台词：“告别的时候一定要用力一点，多说一句，说不定就成了最后一句;多看一眼，弄不好就是最后一眼。”

　　希望更多人能够了解抑郁症，珍惜身边的人。