flag的词性(flag的动词含义)

　　沉迷于野男人的美色

　　最近氪野男人氪到发癫，天天氪夜夜氪不氪不开心，一提到《钱与野男人》就想和脚本作者谈恋爱（？？？）。

　　毕竟动不动就撒娇的小奶狗、整天就知道怼怼怼的面瘫总裁、谜一样的色盲教授、拿枪瞎逼逼的备胎警察，都在和我谈恋爱，新年愿望从“瘦20斤”变成了“求抽大小老公SSR”，毕竟养四个男人不努力往里氪金迟早有一天精尽人亡。现在健身房的混血肌肉男都不足以吸引我去报到了，面对日渐消瘦的钱包和蒸蒸日上的体重，遇上新年当然要开始立Flag了！

　　（玩游戏就玩游戏，和健身硬搭上边也是很扯?没有啦，就是想让大家都知道我新年第一天抽卡抽中了大老公的SSR）

　　新年立Flag的方法和禁忌

　　一到1月1日零点，朋友圈就被各种许愿淹没。尤其是那波18岁的各位洗过一遍眼之后，觉得有些人，要务实啊真的，“新年想瘦20斤”别闹了起码得40斤??最服气的一种类型是18岁小胖墩，现在马甲线人鱼线样样齐全，感觉像是吃了防腐剂一般完全是倒着活的。健身能冻龄这个真相算是得到了很好验证！

　　立再多Flag，如果脱离了实际和自身情况那就比段子还要搞笑了。

　　首先呢，如果是个体重140斤的妹子，想要瘦40斤跻身体重不过百的行列也不是不可能，毕竟一年365天每天一两肉，明年就能达标了！

　　光立“瘦40斤”的Flag是不足以激励人心或者具有实践意义的。它只是一个目标，一个愿望。许下一个愿望仅仅是想法而已，它不会在你窝沙发吃薯片蛋糕的时候“哐当”一下砸在你身上的。和“X月请对我好一点”一样，你不付出不努力，凭什么让它对你好一点？

　　“瘦40斤”Flag之下，应该有更细化的执行项目。比如：

　　1.每个月减少喝奶茶次数，最多2次。

　　2.高GI食物每天只能吃1-2口。

　　3.每周至少去3次健身房，每次有氧运动至少30分钟。

　　4.每天蔬菜至少吃3个巴掌那么多。

　　设置的周期可以是“每天”、“每周”、“每月”，越是精细的时间管理，越是容易完成规定的项目。具体设置的项目也需要根据实际情况来调整。比如饮食不规律的，首先戒夜宵、每日强制自己吃早餐，不需要一开始就进行非常严格的饮食结构调整，因为任何变化都需要循序渐进的适应期，一开始就做转变非常大的设定，执行过程就会变得痛苦最后就无疾而终了。

　　立Flag的禁忌，除了脱离实际之外，还有就是无时间规范。比如瘦40斤的愿望，一定要有个阶段性的小目标，比如一季度10斤，给自己一个规划。不要等到2018年过大半了，体重没降反升，然后用短短几个月时间拼命减肥，用各种极端的方法。甚至更惨的是，拖延癌晚期和管不住嘴病危这两大患者代表，拖着拖着就把这Flag拖到了2019年??

　　像完成游戏任务一样地去努力

　　上面提到要阶段性地拆分自己的Flag，以及精细化的管理执行项目。我很喜欢的氪金野男人游戏最喜欢的套路就是让我氪金买体力、钻石好让我和小哥哥们相亲相爱。一旦氪了，总想着不能断不能断，不然抽的卡氪的金都打水漂了。

　　健身减肥也是一样，买装备如氪金，经济上付出越多，越是难以割舍。一旦买了4、500一件的运动背心我一定会把它穿个几十次感觉穿回了本（承认小市民了，怎样！）。在自己能力范围内买最贵的！

　　一旦完成了阶段性目标，比如“一周只能放纵饮食一餐”，累积到10周，那么可以奖励自己一个礼物，可以是一块巧克力蛋糕，也可以是多一次的cheating meal机会。这样的激励机制会让你的愉悦度更高，为了这个激励，会努力连续10周达标不容许一次差错或间断（如果你是个强迫癌患者，会很明白我说的）。

　　当你做好了一整年的精细规划，包括激励机制，剩下的就是每天好好实践、认真记录（其实我建议找一个全新的手账或笔记本，完整记录下来方便查阅和增强仪式感）。每一天好好生活好好过，把立Flag的决心化为行动力，会看到自己一点一滴的进步。

　　瑟琳每周鸡汤

　　写完文章，又能去氪野男人们了。

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