信念有哪三个要素构成(信念有哪三个要素构成的)

　　电脑或者手机输入法有词汇记忆功能，当你输入一个陌生词语之后，下一次输入同样拼音时那个词汇就会出现在首位，但这个词很可能并不是你这一次想要输入的词。

　　我们身上一些旧有信念就像这个词汇记忆功能，它在过滤和影响我们注意力的焦点，如果不加以觉察，我们会被这些旧有信念深刻地影响人生。

　　在诸多旧有模式的影响中，有两个极端需要我们保持警觉，因为它们非常隐秘，影响又非常巨大，对此没有觉知的人，可能会一直徘徊其间，不能自拔。这其中一个极端叫“受害者”，另一个极端叫“傲慢”。今天我们主要讲讲“受害者”。

　　想必你听说过：警察抓了一个路上的扒手、小偷，斥问小偷是如何筛选他的猎物的？小偷说——感觉哪个人是个“倒霉蛋”就偷哪个。

　　我们可以追问的是，是什么让小偷判定路上的某个人是个“倒霉蛋”呢？而那个“倒霉蛋”当时内心在经历些什么，导致他看起来像个“倒霉蛋”？

　　下面这个例子你可能比较少听过：

　　在硅谷有过这样一次测验，实验者在人来人往的过道上扔了一张美元，看看谁会发现并且捡起来。实验结果当然是，有些人捡了起来，有些人没有发现这块“馅饼”。而在后续的跟进研究发现，没有看到这张美元的人，基本上认为自己不可能这么幸运；而那些发现并且捡起美元的人，则普遍认为自己是个幸运儿。

　　由此我们可以猜测，如果一个人的旧有信念模式中有受害者模式，当他往外去接收这个世界的信息时，他的注意力会放在哪些事情上面呢？

　　过分关注在困难上，而忽略（乃至不相信）自身所拥有的资源，这是受害者注意力的一大焦点。

　　有些朋友会在他的言语中透露出深深的无力感：

　　力量不足，不足以去改变；

　　觉得很累，没有能力去改变家庭现状；

　　无力发表自己的看法，只能言听计从；

　　....

　　奥南朵老师的课程上有一个练习，可以帮助有受害者模式或者思维的人，在注意力上做一些快速的调整——表达一件负面事情的时候，尝试着将【问题】、【困难】、【但是】这是三个词，转化成另外三个词，相对应的是——【情况】、【挑战】、【而且】。用这新的三个词来讲述事情，改变就会很快发生。

　　当我们用【问题】、【困难】、【但是】表达事情的时候是这样的：

　　“我的家庭里现在出现了一个问题，那就是我跟丈夫之间有很大的矛盾，我们已经好几个月不跟彼此说话了。但是我们的孩子才6岁，我不想因为离婚而导致小孩子的成长受影响，现在的生活对我来说真是太困难了，我不知道该怎么办。”

　　同样一件事情，试着用【情况】、【挑战】、【而且】来表达，看看会怎么样：

　　“我的家庭里现在出现了一个情况，那就是我跟丈夫之间有很大的矛盾，我们已经好几个月不跟彼此说话了。而且我们的孩子才6岁，我不想因为离婚而导致小孩子的成长受影响，现在的生活对我来说真是一种挑战，我不知道该怎么办。”

　　能感觉出不一样吗？

　　当用第二种方式来表达的时候，那股能量是打开的，向各种资源开放，同时也更能将注意力放在方法和资源上，而不是聚焦在问题上面，放大这个问题。

　　假如最近你通过微信跟另一个人倾诉某件发生在你身上的事情，你可以去翻翻你们的聊天记录，看看这三个词【问题】、【困难】、【但是】出现的频率是怎样的，由此可以反观自己，在面对事情的时候，你的注意力更多的是放在哪里，而那里是否对解决事情有所帮助？

　　或许你对这个注意力微课感兴趣：

▁ ▂ ▅ ▃

　　关注我们的新浪微博，帐号名称：灵性觉醒之路