心理医学科和心理咨询的区别(医学心理门诊和心理咨询的区别)

　　又有一大波小鲜肉们涌入华政的怀抱，想想还有些小激动呢~~

　　在你们接下来的生活里，我们心理健康教育与咨询中心将会一如既往地，

　　关注你，

　　接纳你，

　　支持你，

　　伴你成长！

　　今天，我校心理咨询中心为大家精心准备了《新生心理护航》系列内容。

　　请持续关注我们的推送吧！

　　我们活动的照片~~

　　关于心理健康

　　同学们一定常常听到“心理健康”这个词，但是心理健康有什么标准呢？当我们的心理出现一些羁绊时，我们应该怎么做呢？一起来看今天的内容吧，解除你对于心理咨询的小疑惑，解答你的小好奇！

　　“心理健康”有什么判断标准吗？

　　同学们，你是否知道早在1948年WHO（世界卫生组织）就提出了“健康”的标准，不但是没有身体疾病，还要有趋于完满的生理、心理状态和社会适应能力。完整的健康概念应包括:

　　1、生理方面的躯体、器官的健康；

　　2、心理方面的认知、情感、意志、人格特征的健康；

　　3、良好的社会适应能力

　　简单的说，心理健康的人至少应该有工作、有朋友、有现实感、有乐趣。他们对自己有适当的了解，能够悦纳自己，愿意努力发展身心的潜能；对于自己无法补救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。他们能和现实环境保持良好的接触；对环境能作正确的、客观的观察；并能有效的适应环境。对于生活中出现各项问题，能以切实的方法加以处理，而不是企图逃避。

　　此外，心理健康的人并不是没有心理困扰，也并非永远开心快乐，而是能够及时寻求帮助，以积极的心态面对困扰，并且从中学习到有益的生命经验和智慧。

　　什么时候我可能需要心理咨询了？

　　每个人都有可能遭遇不如意的事情，如果你有很长一段时间觉得非常孤独或者想找人说说话，抑或是觉得自己有些事情需要倾诉，你不妨选择心理咨询；

　　如果你刚刚来到新学校，觉得学习上遇到一些困难、与同宿舍的同学相处并不愉快、或者你发现自己性格有些变化，比以前沉默寡言，甚至常常哭泣，有辍学的想法时，你不妨选择心理咨询；

　　如果你发现自己学习效率下降，注意力无法集中，或者对某门功课觉得特别困惑，除了可以咨询你的辅导员、专业课老师之外，或许你还可以考虑心理咨询；

　　如果你在情感问题上出现困扰，心情沮丧、长时间不能摆脱，或是在你的情感路上出现分手、失恋等让你一时间无法应对的事情时，你不妨选择心理咨询；

　　如果你觉得与父母的沟通无法顺利进行，常常产生冲突，甚至周末不愿意回家，不想见到他们；如果你和BF/GF，舍友、同学、辅导员老师、导师或其他任何关系重要的人产生冲突或不愉快以至于影响了你正常的生活学习，你不妨选择心理咨询；

　　如果你的学习、生活、情感压力过大，使你觉得有点胸闷难受、心口疼痛、但到医院检查又查不出身体问题，或是焦虑不安、容易发火、心情忧郁、容易失眠，临到考试就觉得手足无措、心情紧张无法排遣时，你不妨选择心理咨询；

　　如果你对毕业后何去何从充满困惑，想了解自己未来的职业兴趣或发展方向，或是在寻找工作、实习、考研、申请出国留学的过程中遇到了自己不能独自承担的压力、困扰，除了咨询相关老师、机构之外，你还可以选择心理咨询；

　　不管什么原因，如果你觉得某些事情非常让你困扰，一时间你又不能找到解脱的出路，或者自己被某种不良心情压抑超过两个星期，并且这一情况还在持续，你都可以选择心理咨询。

　　如果你发现自己每天上网的时间越来越长、与现实生活中的朋友接触越来越少、不能控制的去打网络游戏，并且此种情况已经持续几个星期不能控制，建议你选择心理咨询；

　　如果你对于某些特定的物体和行为出现过分的恐惧，例如害怕与人交往，怕猫狗，怕独自在广场、商场，怕乘飞机，怕脸红等等，甚至出现呼吸困难，心跳加速，建议你选择心理咨询；

　　当你的某些行为，例如洗手、关煤气、关门窗出现十次以上的反复，或者当你对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱，并且这样的情况已经持续了一段时间，建议你选择心理咨询；

　　如果你对于食物、烟、酒精、网络等某些东西失去控制，出现暴食后呕吐、厌食、贪食、酗酒、网络成瘾等任何成瘾或失控问题时，建议你选择心理咨询；

　　如果你被一些性问题困扰，例如青春期手淫问题，暴露性器官等，建议你选择心理咨询；如果你遇到被性骚扰、亲人或朋友去世、被威胁等突发事件之后一个月，继续被这些事件的回忆干扰生活，甚至经常做恶梦、哭泣等情况，也建议你最好去心理咨询。

　　如果你因为以上这些原因，正在医院接受药物治疗，你可以在进行药物治疗的同时来接受谈话式心理咨询，这样你会更快的好转，并且效果巩固；

　　如果你的人际关系一直遭遇莫名其妙的挫折；觉得自己的性格有点格格不入；经常严重猜忌别人是否说你坏话；随时随地会遭受批评因而害怕交往；经常和很要好的朋友反目成仇；以自伤和极端事件来要挟亲密的人；情绪经常没有原因的泛滥成灾而影响你的生活……也许你需要的是心灵成长方面的长程心理分析。

　　如果你发现自己已经好几个星期处于无精打采的状态、对周围的生活和事情失去兴趣、早上起床非常困难、不能控制的流泪伤心，或是出现一些莫名其妙的想法、听到一些奇怪的声音，甚至产生结束生命的念头，建议你立即寻求心理医生的帮助；

　　不管什么原因，如果你觉得某些事情非常让你困扰，一时间你又不能找到解脱的出路，或者自己被某种不良心情压抑超过两个星期，并且这一情况还在持续，你都可以选择心理咨询。

we are family

　　想到去看心理咨询，我有些疑惑……

　　如果我去心理咨询，我的秘密会暴露吗？

　　许多同学担心自己和咨询老师说的话会不会被别人知道。在一般情况下，心理咨询老师会严格遵守保密原则，不会对任何人说起咨询内容。唯有在两种情况下例外：一、你在咨询中表达了涉及人身伤害的想法，并且经老师评估的确有可能；二、因法律刑事案件，法院或公安机关提出要求时。保密原则是心理咨询的重要准则，也是心理咨询师的职业道德。所有的个案记录也将严格保密处理。

　　心理咨询会有用吗？

　　心理咨询的效果不但取决于咨询方法本身，也和来访者的期望、来访者与咨询师建立起的彼此信任、分享的咨询关系等诸多因素有关，对于那些有积极改变期望的人来说，咨询效果往往最好。

　　华政心理咨询中心的咨询老师全部具有国家心理咨询师资质和上海学校心理咨询师资质，其中高级职称2人，博士2人，均具有丰富的心理咨询经验，可以有效帮助来访学生。

　　心理咨询就是找人聊天吗？

心理咨询和聊天有很大的区别。咨询师与来访者需要共同制定合理、可行的改变目标，通过谈话、模拟、练习、分析等各种方法一起探索、尝试、体验，最终达成咨询目标。

　　我从来没做过心理咨询，需要准备什么吗？

有些同学在来咨询前会写好自己要咨询的问题，有些同学喜欢在来咨询前会看一些心理学方面的书籍，建议你可以安排好一段固定的咨询时间，因为大多数情况下，咨询不是一次就结束的，如果有可能的话，你还可以准备好一份开放、积极、主动解决问题的心态。

　　心理咨询师是什么样的，他们值得信任吗？

　　心理咨询师是一群受过专业心理咨询师培训的普通人，按照《华东政法大学心理咨询师职业伦理守则》的规定，所有咨询师都必须严格遵守保密原则等职业伦理，以来访者的利益为第一考虑。你可以登录中心网站（xlzx.ecupl.edu.cn）查看中心的校内咨询师栏目，挑选你自己觉得比较合适的咨询师。

　　看心理医生的人是“精神病”吗？

　　华东政法大学心理咨询中心作为上海市示范中心之一，始终以高水平服务本校学生的心理健康事业。前来寻求心理咨询的学生，其主要问题集中在人际交往、学业、情感困惑、个人发展等常规心理不适应问题上，真正严重的心理疾病（如精神分裂、抑郁症等）只是少数。中心咨询量始终维持在高位水平，现在每月来访人数超过百人，心理咨询越来越被广大在校学生所接受。

　　看心理医生决不是有“精神病”，而是一种主动寻求帮助、积极解决问题的生活态度。也许，你会在和心理老师交谈的过程中豁然开朗；也许，你发现困扰自己已久的问题原来是最好的安排；也许，你会和老师一起“个个击破”你的非理性认知；也许，你将体验美妙的催眠状态，找到潜意识里的秘密；也许，你将亲历一番不同寻常的内心之旅，让你的内在智慧提升到一个新的境界！

　　END

　　设计 | 赵润涛

　　源 | 心理咨询中心

　　ID：ecuplxg