如何判断自己有没有焦虑症(怎么样知道自己有没有焦虑症)

　　有位焦虑症患者用漫画记录下了他的日常生活，和恩恩医生一起来看一下，你中枪了没？

　　(图片来源于Tumblr)

　　看完这些表现，你能够判断自己大概是什么情况吗？

　　焦虑症有些症状表现与普通的焦虑情绪相似，因此常常被人们忽视。如果你不确定自己究竟有没有到焦虑症的程度，那可以回想一下自己的焦虑是否与现实情境相符，比如害怕和别人的日常交流、一点小错就要担心好几天，这就明显有些焦虑过度了；另外看焦虑情绪持续的时间是否过长，如果持续的时间超过6个月，就要考虑焦虑症的可能。

　　焦虑症的成因包含生理因素和心理因素两个方面。所以对于焦虑症的治疗，药物治疗和心理咨询是相辅相成的。个人的不良思维模式及压力应对方式也是导致焦虑症的重要原因，如果仅靠药物治疗，不改善心理应对方式，当再次遇到刺激时，仍然会陷入焦虑。

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　　你容易感到焦虑吗？有没有好的缓解方式？欢迎大家一起来交流。