神经衰弱失眠睡不着是什么(神经衰弱,睡不着觉)

　　现在很多都市人工作压力大，生活节奏快，经常导致晚上的睡眠质量十分差。很多人都出现了精神颓靡，四肢无力的症状，晚上也总是多梦易醒，很难进入深度睡眠。

　　当然睡眠不好的原因有很多，首先要检查一下你的枕头、床垫、被子是不是适合，会不会太硬或太软，能否适应现在的天气。

　　其次是睡姿的问题，会不会是经常俯卧、平躺的时候手放在胸口上，这些都很容易导致睡眠多梦，尤其是噩梦为多。

　　还有就是不要在睡前看过于刺激的视频或小说，有可能诱发激烈冲突的梦。睡前也要避免做过于激烈的运动，在床上玩手机，这些都会影响睡眠。

　　ESUN智鼾垫在这里教大家一个提高睡眠质量的小方法——拍拍心包经。

　　心包经在我们的两个上肢的内侧，中医认为人的心理症状都是与心有关的，而《灵柩经》说“肺心有邪，其气流于两肘。“

　　所以我们只需自上而下，用空掌轻轻拍打两个上肢的心包经5~8分钟左右，直到出现红润或者瘀斑就好了。

　　这对我们平稳情绪，舒缓紧张，调节压力会有很大的帮助。但是如果晚上睡觉打鼾怎么办？除了拍心包经，最好使用侧卧的方法。

　　打鼾是因为我们平躺的时候软组织下塌，导致呼吸道狭窄堵塞，震动软组织而发出鼾声。当我们侧卧的时候，软组织向侧卧的方向倾斜，疏通呼吸道，可以降低减轻打鼾的次数。

　　可是很多人都没有测我的习惯怎么办？小编推荐使用ESUN智鼾垫。

　　智鼾垫是国内第一款基于医学体位疗法能够直接在不影响睡眠的情况下改善打鼾的睡眠健康产品。

　　智鼾垫改进体位疗法传统手段、工具的缺点，凭借智能硬件和互联网的新技术来实现一种自动、舒适、普适的睡姿引导，能够真正有效且舒适地帮到成千上万的打呼噜者。

　　而我们有专用配套的APP会每天监测改善用户打鼾情况，并且形成天、周、月的趋势报告和改善建议。

　　实现打鼾数据共享，只要打开微信可随时查看家人、朋友的打呼噜情况。让用户可以每天清晰明了地关心健康状况。

　　智鼾垫会根据您的使用习惯，持续调整内部参数。智鼾垫将在用户使用过程中逐步提高智能算法的精确度，而ESUN也会不断地进行临床测试，以提高算法对于不同特质的鼾声判别的精确度。我们团队也会发布固件免费让用户手中的智鼾垫升级。

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