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1、早不吃油晚不吃糖 早不吃油，意思就是早上吸收最好，所以不要吃含油脂多的早餐，如油条，这种一吃就容易胖；晚不吃糖，就是晚上不吃碳水化合物，只吃蛋白质和纤维素。注意，水果也属于糖类的范畴哦。所以晚上...
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